- หน้าแรก
- สุขภาพและการออกกำลังกาย
เครื่องคำนวณสุขภาพและการออกกำลังกาย
เครื่องคำนวณสุขภาพและการออกกำลังกายฟรี: BMI BMR TDEE แคลอรี สารอาหารหลัก ไขมันในร่างกาย เพซการวิ่ง โซนอัตราการเต้นของหัวใจ น้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ 1 ครั้ง และกำหนดคลอด
คำนวณ 1RM (น้ำหนักยกสูงสุดครั้งเดียว)ประมาณ 1RM จากน้ำหนักและจำนวนครั้ง พร้อมตารางเปอร์เซ็นต์คำนวณการขาดดุลแคลอรีแคลอรีที่ต้องขาดดุลต่อวันและเป้าหมายการกิน เพื่อถึงน้ำหนักที่ต้องการภายในเวลาที่กำหนดคำนวณกำหนดคลอดกำหนดคลอดโดยประมาณจากวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย วันปฏิสนธิ หรือวันย้ายตัวอ่อน IVFคำนวณความดันโลหิตค่าความดันที่วัดได้อยู่ในระดับใดของเกณฑ์ ACC/AHA 2017 พร้อมค่า MAP และความดันชีพจรคำนวณแคลอรีต่อวันแคลอรีต่อวันเพื่อคงน้ำหนัก ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญจากการออกกำลังกายแคลอรีที่เผาผลาญจากกิจกรรม คำนวณจากค่า MET น้ำหนักตัว และเวลาคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจโซนฝึก 5 ระดับจากอายุและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ตามวิธี Karvonenคำนวณทำนายเวลาวิ่งทำนายเวลาวิ่งในระยะใหม่จากผลการแข่งล่าสุด ด้วยสูตรของ Riegelคำนวณน้ำหนักที่ควรเพิ่มขณะตั้งครรภ์น้ำหนักที่แนะนำให้เพิ่มระหว่างตั้งครรภ์ ตาม BMI ก่อนตั้งครรภ์ (IOM 2009)คำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมน้ำหนักที่เหมาะสมตามสูตร Devine, Robinson, Miller และ Hamwi พร้อมช่วง BMI ที่เหมาะสมคำนวณปริมาณน้ำดื่มต่อวันเป้าหมายการดื่มน้ำต่อวัน จากน้ำหนักตัวและการออกกำลังกายคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเปอร์เซ็นต์ไขมันจากการวัดรอบตัวด้วยสายวัด ตามวิธีของกองทัพเรือสหรัฐฯคำนวณเปอร์เซ็นต์น้ำหนักที่ลดน้ำหนักที่ลดไปกี่เปอร์เซ็นต์ จากน้ำหนักเริ่มต้นถึงน้ำหนักปัจจุบันคำนวณโปรตีนต่อวันโปรตีนที่ควรกินต่อวันเป็นกรัม จากน้ำหนักตัวและการออกกำลังกายคำนวณพื้นที่ผิวร่างกาย (BSA)พื้นที่ผิวร่างกายตามสูตร Mosteller พร้อมสูตร Du Bois และ Haycockคำนวณเพซมาราธอนเพซและเวลาแบ่งรายไมล์สำหรับเวลามาราธอนที่ตั้งเป้าไว้คำนวณเพซวิ่งหาเพซ เวลาเข้าเส้นชัย หรือระยะทาง เมื่อรู้อีกสองค่าคำนวณมวลกายไร้ไขมัน (LBM)มวลกายไร้ไขมันจากส่วนสูงและน้ำหนัก ตามสูตร Boerคำนวณระยะทางจากจำนวนก้าวแปลงจำนวนก้าวเป็นไมล์หรือกม. ตามความยาวก้าวของคุณคำนวณระยะเวลาลดน้ำหนักต้องใช้เวลานานแค่ไหนจึงถึงน้ำหนักเป้าหมาย เมื่อขาดดุลแคลอรีต่อวันตามที่เลือกคำนวณวันตกไข่วันตกไข่และช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูง จากความยาวรอบเดือนคำนวณเวลานอน (รอบการนอนหลับ)เวลาเข้านอนหรือเวลาตื่นที่ลงตัวกับจุดสิ้นสุดของรอบการนอนหลับ 90 นาทีคำนวณส่วนสูงของลูกเมื่อโตเต็มวัยส่วนสูงของลูกเมื่อโตเต็มวัยโดยประมาณ จากส่วนสูงของพ่อแม่ (วิธีค่ากลางของพ่อแม่)คำนวณสัดส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพกรอบเอว ÷ รอบสะโพก เทียบกับค่าตัดแบ่งของ WHO ตามเพศคำนวณสัดส่วนรอบเอวต่อส่วนสูงรอบเอว ÷ ส่วนสูง ตรวจตามหลัก รอบเอวไม่ควรเกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูงคำนวณสารอาหารหลัก (Macro)แปลงแคลอรีต่อวันเป็นกรัมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดประมาณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดด้วยสูตร Tanaka, 220 − อายุ และสูตรอื่นคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย)ดัชนีมวลกาย ระดับตามเกณฑ์ WHO และช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงของคุณคำนวณ BMR (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน)แคลอรีที่ร่างกายเผาผลาญขณะพักเต็มที่ ตามสมการ Mifflin-St Jeorคำนวณ TDEE (พลังงานที่ใช้ต่อวัน)แคลอรีที่เผาผลาญทั้งวัน คือ BMR × ค่าตามระดับกิจกรรมของคุณคำนวณ VO2 max (ความสามารถในการใช้ออกซิเจนสูงสุด)ประมาณ VO2 max จากการวิ่ง 12 นาทีหรืออัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก