คำนวณน้ำหนักที่ควรเพิ่มขณะตั้งครรภ์

สูตร

BMI ก่อนตั้งครรภ์ = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (ม.)²

น้ำหนักเพิ่มรวม ครรภ์เดี่ยว: BMI ต่ำกว่า 18.5 → 28–40 ปอนด์ · 18.5–24.9 → 25–35 ปอนด์ · 25–29.9 → 15–25 ปอนด์ · 30 ขึ้นไป → 11–20 ปอนด์

ช่วงที่สัปดาห์ w: 1.1–4.4 ปอนด์ภายในสัปดาห์ที่ 13 จากนั้นเพิ่มขึ้นสม่ำเสมอจนถึงค่ารวมที่สัปดาห์ที่ 40

วิธีใช้

ใส่ส่วนสูงและน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์
ใส่สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ที่คุณอยู่
ติ๊กช่องหากตั้งครรภ์แฝด
ดูน้ำหนักรวมที่แนะนำ และช่วงน้ำหนักสำหรับสัปดาห์ปัจจุบันและที่ 40 สัปดาห์

ตัวอย่างการคำนวณ

ก่อนตั้งครรภ์สูง 5 ฟุต 5 นิ้ว หนัก 140 ปอนด์ ตอนนี้สัปดาห์ที่ 20

BMI ก่อนตั้งครรภ์: 23.3
กลุ่ม BMI: น้ำหนักปกติ (BMI 18.5–24.9)
น้ำหนักรวมที่แนะนำให้เพิ่ม: 25–35 ปอนด์ (11.5–16 กก.)
ช่วงน้ำหนักสัปดาห์นี้: ต่ำสุด: 147.3 lb
ช่วงน้ำหนักสัปดาห์นี้: สูงสุด: 152.3 lb
น้ำหนักที่ 40 สัปดาห์: ต่ำสุด: 165 lb
น้ำหนักที่ 40 สัปดาห์: สูงสุด: 175 lb

ก่อนตั้งครรภ์สูง 170 ซม. หนัก 90 กก. ตอนนี้สัปดาห์ที่ 30

BMI ก่อนตั้งครรภ์: 31.1
กลุ่ม BMI: โรคอ้วน (BMI 30 ขึ้นไป)
น้ำหนักรวมที่แนะนำให้เพิ่ม: 11–20 ปอนด์ (5–9 กก.)
ช่วงน้ำหนักสัปดาห์นี้: ต่ำสุด: 205.7 lb
ช่วงน้ำหนักสัปดาห์นี้: สูงสุด: 212.6 lb
น้ำหนักที่ 40 สัปดาห์: ต่ำสุด: 209.4 lb
น้ำหนักที่ 40 สัปดาห์: สูงสุด: 218.4 lb

ช่วงตามแนวทาง IOM 2009

สำหรับครรภ์เดี่ยว น้ำหนักรวมที่แนะนำคือ 28–40 ปอนด์ (12.5–18 กก.) หากเดิมน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ 25–35 ปอนด์ (11.5–16 กก.) หากน้ำหนักปกติ 15–25 ปอนด์ (7–11.5 กก.) หากน้ำหนักเกิน และ 11–20 ปอนด์ (5–9 กก.) หากเป็นโรคอ้วน แนวทางสมมติว่าในไตรมาสแรกน้ำหนักเพิ่ม 1.1–4.4 ปอนด์ (0.5–2 กก.) โดยน้ำหนักส่วนใหญ่เพิ่มอย่างสม่ำเสมอในไตรมาสที่สองและสาม

สำหรับครรภ์แฝด ช่วงชั่วคราวคือ 37–54 ปอนด์ (17–25 กก.) หากน้ำหนักปกติ 31–50 ปอนด์ (14–23 กก.) หากน้ำหนักเกิน และ 25–42 ปอนด์ (11–19 กก.) หากเป็นโรคอ้วน IOM ไม่ได้กำหนดแนวทางครรภ์แฝดสำหรับผู้หญิงที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ และช่วงรายสัปดาห์แสดงสำหรับครรภ์เดี่ยวเท่านั้น

การอ่านช่วงรายสัปดาห์

ตัวเลขรายสัปดาห์เป็นการประมาณค่าระหว่างที่เป็นเส้นตรง ระหว่างปริมาณของไตรมาสแรกกับน้ำหนักรวม เพื่อให้เห็นแนวทางคร่าว ๆ การเพิ่มน้ำหนักจริงไม่สม่ำเสมอ เดือนหนึ่งเพิ่มหลายปอนด์ อีกเดือนเพิ่มน้อยก็เป็นเรื่องปกติ การชั่งน้ำหนักเพียงครั้งเดียวที่อยู่นอกช่วงจึงบอกอะไรได้ไม่มาก

ผลลัพธ์นี้เป็นเพียงค่าประมาณเพื่อให้ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติก่อนตัดสินใจเรื่องสุขภาพโดยอาศัยผลลัพธ์นี้

คำถามที่พบบ่อย

ควรเพิ่มน้ำหนักเท่าไรระหว่างตั้งครรภ์

หาก BMI ก่อนตั้งครรภ์อยู่ในเกณฑ์ปกติ (18.5–24.9) น้ำหนักรวมที่แนะนำคือ 25–35 ปอนด์ (11.5–16 กก.) จะสูงกว่านี้หากเริ่มต้นด้วยน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ และต่ำกว่านี้หากเริ่มต้นด้วยน้ำหนักเกิน

ที่ 20 สัปดาห์ควรน้ำหนักเพิ่มแล้วเท่าไร

หาก BMI ก่อนตั้งครรภ์ปกติและเพิ่มสม่ำเสมอ ราว 7 ถึง 12 ปอนด์ คนที่เริ่มต้นที่ 140 ปอนด์จะอยู่ที่ประมาณ 147 ถึง 152 ปอนด์

ใช้ BMI ก่อนตั้งครรภ์หรือตอนนี้

ใช้ BMI ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ กลุ่มตามแนวทางนี้กำหนดจากน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ และ BMI ไม่มีความหมายเมื่อตั้งครรภ์แล้ว

เครื่องคำนวณที่เกี่ยวข้อง

คำนวณกำหนดคลอดกำหนดคลอดโดยประมาณจากวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย วันปฏิสนธิ หรือวันย้ายตัวอ่อน IVF คำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย)ดัชนีมวลกาย ระดับตามเกณฑ์ WHO และช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงของคุณ คำนวณวันตกไข่วันตกไข่และช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูง จากความยาวรอบเดือน คำนวณแคลอรีต่อวันแคลอรีต่อวันเพื่อคงน้ำหนัก ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก