Hamilelikte Kilo Alımı Hesaplama

Formül

Gebelik öncesi BMI = kilo (kg) ÷ boy (m)²

Tek bebekte toplam alım: BMI 18,5’in altı → 28–40 lb · 18,5–24,9 → 25–35 lb · 25–29,9 → 15–25 lb · 30 ve üzeri → 11–20 lb

w. haftadaki aralık: 13. haftaya kadar 1,1–4,4 lb, ardından 40. haftada toplama ulaşana dek eşit hızla artar

Nasıl kullanılır

Boyunu ve hamile kalmadan önceki kilonu gir.
İçinde bulunduğun hamilelik haftasını gir.
İkiz bekliyorsan kutuyu işaretle.
Önerilen toplam alımı ve şu anki haftan ile 40. hafta için kilo aralığını oku.

Çözümlü örnekler

Gebelik öncesi 5 ft 5 in ve 140 lb, şu an 20. hafta

Gebelik öncesi BMI: 23,3
BMI grubu: Normal kilo (BMI 18,5–24,9)
Önerilen toplam kilo alımı: 25–35 lb (11,5–16 kg)
Bu haftaki kilo aralığı — alt sınır: 147,3 lb
Bu haftaki kilo aralığı — üst sınır: 152,3 lb
40. haftadaki kilo — alt sınır: 165 lb
40. haftadaki kilo — üst sınır: 175 lb

Gebelik öncesi 170 cm ve 90 kg, şu an 30. hafta

Gebelik öncesi BMI: 31,1
BMI grubu: Obezite (BMI 30 ve üzeri)
Önerilen toplam kilo alımı: 11–20 lb (5–9 kg)
Bu haftaki kilo aralığı — alt sınır: 205,7 lb
Bu haftaki kilo aralığı — üst sınır: 212,6 lb
40. haftadaki kilo — alt sınır: 209,4 lb
40. haftadaki kilo — üst sınır: 218,4 lb

IOM 2009 aralıkları

Tek bebek için önerilen toplam alım; zayıfsan 28–40 lb (12,5–18 kg), normal kiloda 25–35 lb (11,5–16 kg), fazla kilolu isen 15–25 lb (7–11,5 kg) ve obezitede 11–20 lb (5–9 kg)’dir. Yönergeler ilk trimesterde 1,1–4,4 lb (0,5–2 kg) alım varsayar; alımın büyük kısmı ikinci ve üçüncü trimesterde düzenli biçimde gelir.

İkizlerde geçici aralıklar normal kiloda 37–54 lb (17–25 kg), fazla kilolu isen 31–50 lb (14–23 kg) ve obezitede 25–42 lb (11–19 kg)’dir. IOM zayıf kadınlar için ikiz yönergesi vermedi ve haftalık aralık yalnızca tekiz hamilelikler için gösterilir.

Haftalık aralığı okumak

Haftalık rakamlar, ilk trimester payı ile toplam arasındaki düz çizgili bir ara değerlemedir ve gidişat hakkında bir fikir vermek içindir. Gerçek alım düzensizdir — bir ay birkaç pound, bir sonraki ay çok az almak normaldir — bu yüzden aralığın dışında kalan tek bir tartı tek başına pek bir şey ifade etmez.

Bu sonuç genel bilgi amaçlı bir tahmindir ve tıbbi tavsiye değildir. Buna dayanarak sağlığınla ilgili bir karar vermeden önce bir doktora ya da yetkili bir sağlık uzmanına danış.

Sık sorulan sorular

Hamilelikte ne kadar kilo almalıyım?

Gebelik öncesi BMI’n normal aralıktaysa (18,5–24,9) önerilen toplam 25–35 lb’dir (11,5–16 kg). Zayıf başladıysan daha yüksek, fazla kilolu başladıysan daha düşüktür.

20. haftada ne kadar kilo almış olmalıyım?

Gebelik öncesi BMI’n normalse ve alım düzenli gidiyorsa kabaca 7 ile 12 lb. 140 lb’den başlayan biri yaklaşık 147 ile 152 lb olurdu.

Hangi BMI’yı kullanmalıyım, hamilelik öncesini mi şimdikini mi?

Hamile kalmadan önceki BMI’nı. Yönerge grupları gebelik öncesi kiloyla tanımlanır ve hamileyken BMI anlamlı değildir.

İlgili hesaplamalar

Tahmini Doğum Tarihi HesaplamaSon adet tarihinden, döllenme tarihinden ya da tüp bebek transferinden tahmini doğum tarihi.Vücut Kitle İndeksi (BMI) HesaplamaVücut kitle indeksini, WHO kategorisini ve boyuna göre sağlıklı kilo aralığını hesapla.Yumurtlama Günü HesaplamaDöngü uzunluğuna göre tahmini yumurtlama günü ve verimli dönem.Günlük Kalori İhtiyacı HesaplamaKilonu korumak, vermek ya da almak için gereken günlük kalori.