- Ana sayfa
- Sağlık ve Fitness
- Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Boyunu ve kilonu girerek vücut kitle indeksini, Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) kategorisinde nereye düştüğünü ve boyun için sağlıklı sayılan kilo aralığını öğren. Ayak, inç ve pound ile ya da santimetre ve kilogramla çalışır.
- WHO yetişkin kategorisi
- Normal kilo
- Sağlıklı aralık başlangıcı (BMI 18,5)
- 125,3 lb
- Sağlıklı aralık sonu (BMI 24,9)
- 168,6 lb
Kayıtlı ayarlar
Sık kullandığın girdileri (saatlik ücretin, kredin, oda ölçülerin) kaydet, tek dokunuşla geri yükle.
Son hesaplamaların
Burada yaptığın hesaplamaların sonuçları bu cihazda saklanır; istediğin zaman dönüp bakabilirsin.
Formül
Nasıl kullanılır
- Ayak ve inç ya da santimetre seç, ardından boyunu ayakkabısız gir.
- Kilonu gir ve pound, kilogram ya da stone seç.
- BMI değerini ve kategoriyi oku, kilonu boyuna göre sağlıklı aralıkla karşılaştır.
Çözümlü örnekler
5 ft 9 in ve 160 lb
- BMI
- 23,6 kg/m²
- WHO yetişkin kategorisi
- Normal kilo
- Sağlıklı aralık başlangıcı (BMI 18,5)
- 125,3 lb
- Sağlıklı aralık sonu (BMI 24,9)
- 168,6 lb
180 cm ve 95 kg
- BMI
- 29,3 kg/m²
- WHO yetişkin kategorisi
- Fazla kilolu
- Sağlıklı aralık başlangıcı (BMI 18,5)
- 132,1 lb
- Sağlıklı aralık sonu (BMI 24,9)
- 177,9 lb
WHO yetişkin kategorileri
18,5’in altı zayıf kabul edilir. 18,5 ile 24,9 arası normal kilo, 25,0 ile 29,9 arası fazla kilolu demektir. 30,0 ile 34,9 arası 1. derece obezite, 35,0 ile 39,9 arası 2. derece, 40 ve üzeri 3. derece obezitedir. Aynı eşikler 20 yaş ve üzerindeki kadınlar ve erkekler için geçerlidir.
BMI’nın söyleyemedikleri
BMI yalnızca kiloyu boyla kıyaslar, başka hiçbir şeye bakmaz. Kası yağdan ayıramaz; bu yüzden kaslı sporcular çok az yağ taşıdıkları halde sık sık fazla kilolu çıkar. Kas kaybetmiş yaşlı yetişkinler ise sayının gösterdiğinden daha fazla yağ taşıdıkları halde normal çıkabilir.
Hamilelikte geçerli değildir; çocuklar ve ergenler de bu sabit eşikler yerine yaşa ve cinsiyete göre hazırlanmış persentil eğrileriyle değerlendirilir. Yağın vücutta nerede biriktiği de önemlidir; bu yüzden BMI’nın yanında sık sık bel ölçüsü de kullanılır.
Bu sonuç genel bilgi amaçlı bir tahmindir ve tıbbi tavsiye değildir. Buna dayanarak sağlığınla ilgili bir karar vermeden önce bir doktora ya da yetkili bir sağlık uzmanına danış.
Sık sorulan sorular
5 ft 9 in boy ve 160 lb için BMI kaçtır?
23,6; yani normal kilo kategorisinde. 5 ft 9 in boy için sağlıklı aralık yaklaşık 125 lb ile 169 lb arasındadır.
Hangi BMI fazla kilolu sayılır?
WHO, 25,0 ile 29,9 arasındaki BMI’yı fazla kilolu, 30 ve üzerini obezite olarak sınıflandırır. 5 ft 9 in boyundaki biri için BMI 25, yaklaşık 169 lb eder.
BMI sporcular için doğru mudur?
Çoğu zaman değil. BMI kası yağla aynı sayar; bu yüzden yağsız ve kaslı biri fazla kilolu aralığına düşebilir. Bu durumda vücut yağ oranı tahmini ya da bel-boy oranı daha iyi bir fikir verir.