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Santé et forme : calculateurs
Calculateurs de santé et de forme gratuits : IMC, métabolisme de base, dépense énergétique totale, calories, macronutriments, masse grasse, allure de course, zones de fréquence cardiaque, 1RM et date d’accouchement.
Calculateur d’allure de courseCalculez l’allure, le temps d’arrivée ou la distance à partir des deux autres.Calculateur d’allure marathonL’allure et les temps de passage de votre objectif de marathon, mile par mile.Calculateur d’IMCIndice de masse corporelle, catégorie OMS et plage de poids santé pour votre taille.Calculateur d’ovulationLe jour d’ovulation et la fenêtre de fertilité estimés d’après la durée de votre cycle.Calculateur de 1RM (répétition maximale)Le 1RM estimé à partir d’une charge et de répétitions, avec un tableau de pourcentages.Calculateur de calories brûléesLes calories brûlées par une activité, selon sa valeur MET, votre poids et la durée.Calculateur de calories quotidiennesLes calories par jour pour maintenir, perdre ou prendre du poids.Calculateur de consommation d’eauUn objectif d’eau quotidien selon votre poids et votre activité physique.Calculateur de cycles de sommeilDes heures de coucher ou de réveil qui tombent en fin de cycle de sommeil de 90 minutes.Calculateur de date prévue d’accouchementLa date prévue d’accouchement à partir de vos dernières règles, de la conception ou d’un transfert FIV.Calculateur de déficit caloriqueLe déficit quotidien et l’objectif calorique pour atteindre un poids cible à une date donnée.Calculateur de dépense énergétique totale (DET / TDEE)Les calories que vous brûlez en une journée : MB × votre niveau d’activité.Calculateur de fréquence cardiaque maximale (FCM)La fréquence cardiaque maximale estimée par Tanaka, 220 − âge et d’autres formules.Calculateur de macrosLes grammes de glucides, de protéines et de lipides pour vos calories quotidiennes.Calculateur de masse grasseLe pourcentage de masse grasse avec un mètre ruban, selon la méthode de l’US Navy.Calculateur de masse maigreLa masse maigre à partir de la taille et du poids, par la formule de Boer.Calculateur de métabolisme de base (MB)Les calories que votre corps brûle au repos complet, selon l’équation de Mifflin-St Jeor.Calculateur de pas en kilomètres et en milesConvertissez un nombre de pas en miles ou en km avec la longueur de votre pas.Calculateur de perte de poidsLe temps nécessaire pour atteindre un poids cible avec le déficit calorique quotidien choisi.Calculateur de poids idéalLe poids idéal selon Devine, Robinson, Miller et Hamwi, avec la plage d’IMC santé.Calculateur de pourcentage de poids perduLe pourcentage du poids corporel perdu entre un poids de départ et un poids actuel.Calculateur de prise de poids pendant la grossesseLa prise de poids recommandée selon votre IMC avant la grossesse (IOM 2009).Calculateur de protéinesVos protéines quotidiennes en grammes selon votre poids et votre entraînement.Calculateur de surface corporelle (SC)La surface corporelle selon la formule de Mosteller, avec Du Bois et Haycock.Calculateur de taille adulte de l’enfantLa taille adulte probable d’un enfant d’après la taille de ses parents (méthode de la taille cible).Calculateur de tension artérielleLa catégorie d’une mesure selon l’ACC/AHA 2017, avec la pression artérielle moyenne et la pression pulsée.Calculateur de VO2 maxEstimez la VO2 max avec une course de 12 minutes ou votre fréquence cardiaque de repos.Calculateur de zones de fréquence cardiaqueCinq zones d’entraînement à partir de l’âge et de la FC de repos, par la méthode de Karvonen.Calculateur du rapport taille-hanchesTour de taille ÷ tour de hanches, comparé au seuil de l’OMS pour votre sexe.Calculateur du rapport tour de taille / tailleTour de taille ÷ taille : le test « tour de taille inférieur à la moitié de la taille ».Prédicteur de temps de coursePrédisez un temps sur une nouvelle distance à partir d’une course récente, avec la formule de Riegel.