Calculateur de règles

Formule

Mode d’emploi

1. Saisissez le premier jour de vos règles les plus récentes (le premier jour de vrai saignement, pas de spotting).
2. Saisissez la durée moyenne de votre cycle, idéalement une moyenne sur plusieurs mois, et le nombre de jours que durent habituellement vos règles.
3. Choisissez combien de cycles afficher, puis lisez les dates et le tableau.

Exemples de calcul

Les cycles varient, prenez les dates comme un repère

Un cycle se compte du premier jour d’une période de règles au jour précédant la suivante. Chez l’adulte, la définition de la FIGO place les cycles normaux entre 24 et 38 jours, avec des règles durant jusqu’à 8 jours ; le NHS donne 28 jours comme moyenne. Les cycles varient aussi d’un mois à l’autre, et plus le calendrier avance, plus tout écart s’additionne. La liste ci-dessous indique les points auxquels un médecin devrait regarder.

L’estimation de l’ovulation suppose environ 14 jours entre l’ovulation et les règles suivantes. C’est l’hypothèse habituelle du calendrier, mais l’écart réel varie selon les personnes et les cycles, l’ovulation peut donc arriver plusieurs jours plus tôt ou plus tard que ce qui est affiché. Les tests d’ovulation ou le suivi des signes du corps montrent ce qui se passe réellement dans un cycle donné.

Ce calculateur n’est pas une méthode de contraception. Une estimation de calendrier ne peut pas vous dire quels jours vous pouvez ou ne pouvez pas tomber enceinte. Si vous voulez utiliser l’observation de la fertilité pour éviter une grossesse, le NHS conseille de l’apprendre auprès d’une personne formée.

Quand parler à un médecin

Le NHS suggère de voir un médecin généraliste si vos règles deviennent soudain irrégulières et que vous avez moins de 45 ans, reviennent plus souvent que tous les 21 jours ou moins souvent que tous les 35 jours, durent plus de 7 jours, varient de 20 jours ou plus entre votre cycle le plus court et le plus long, ou sont irrégulières alors que vous essayez de tomber enceinte. Consultez aussi si vos règles s’arrêtent plus de trois mois et que vous n’êtes pas enceinte, ou sont assez abondantes ou douloureuses pour gêner la vie quotidienne. Les cycles irréguliers sont fréquents dans les premières années après le début des règles et dans les années avant la ménopause.

Consultez aussi un médecin pour un saignement entre les règles ou après un rapport, tout saignement après la ménopause, une douleur sévère ou un saignement abondant : imbiber une serviette ou un tampon toutes les 1 à 2 heures, émettre des caillots plus gros qu’environ 2,5 cm (1 in), ou vous sentir fatiguée et essoufflée avec des règles abondantes.

Si des règles sont en retard et que vous pourriez être enceinte, faites un test de grossesse.

Il s’agit d’une estimation à titre d’information générale, et non d’un avis médical. Parlez-en à un médecin ou à un autre professionnel de santé qualifié avant de prendre une décision de santé fondée sur ce résultat.

Sources

Cycle moyen de 28 jours, plage habituelle d’environ 21 à 40 jours, règles durant de 2 à 7 jours : NHS, “Periods” (nhs.uk).

Quand voir un médecin généraliste pour la durée du cycle, la durée des règles, leurs variations et les saignements : NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

Limites normales chez l’adulte (fréquence 24–38 jours, durée jusqu’à 8 jours) : Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

Plage normale plus large chez les adolescentes : ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

Fenêtre fertile de six jours se terminant le jour de l’ovulation : Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

L’observation de la fertilité doit s’apprendre auprès d’une personne formée : NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).