생리 주기 계산기

공식

사용 방법

1. 가장 최근 생리의 첫날을 입력하세요(점상 출혈이 아니라 진짜 출혈의 첫날).
2. 평균 주기(가능하면 몇 달의 평균)와 생리가 보통 며칠인지를 입력하세요.
3. 몇 주기를 보일지 고른 다음 날짜와 표를 읽으세요.

계산 예시

주기는 달라집니다. 날짜는 참고입니다

주기는 한 생리의 첫날부터 다음 생리 전날까지 셉니다. 성인에서 FIGO 정의는 정상 주기를 24–38일, 생리를 최대 8일로 두고, NHS는 평균을 28일로 줍니다. 주기는 달마다도 달라지고, 달력이 앞으로 갈수록 차이가 쌓입니다. 아래 목록은 의사가 살펴야 할 점입니다.

배란 추정은 배란에서 다음 생리까지 약 14일을 가정합니다. 흔한 달력 가정이지만 실제 간격은 사람과 주기마다 다르므로, 배란은 표시보다 며칠 이르거나 늦을 수 있습니다. 배란 검사나 몸 신호 관찰이 그 주기에 실제로 일어나는 일을 보여 줍니다.

이 계산기는 피임법이 아닙니다. 달력 추정으로는 임신할 수 있는 날과 없는 날을 알 수 없습니다. 임신을 피하려고 가임 인식을 쓰려면 NHS는 훈련받은 사람에게 배우라고 권합니다.

의사에게 말할 때

NHS는 45세 미만인데 생리가 갑자기 불규칙해지거나, 21일보다 자주 또는 35일보다 드물게 오거나, 7일보다 길거나, 가장 짧은 주기와 가장 긴 주기의 차이가 20일 이상이거나, 임신을 시도하는 동안 불규칙하면 일반의를 만나라고 합니다. 임신하지 않았는데 생리가 3개월을 넘어 멈추거나, 일상생활에 지장을 줄 만큼 많거나 아프면 역시 가세요. 생리가 시작된 뒤 처음 몇 년과 폐경 전 몇 해에는 불규칙한 주기가 흔합니다.

생리와 생리 사이 또는 성관계 후 출혈, 폐경 후 어떤 출혈이든, 심한 통증, 많은 출혈에도 의사를 만나세요. 1–2시간마다 생리대나 탐폰이 흠뻑 젖음, 약 2.5 cm(1 in)보다 큰 덩어리가 나옴, 많은 생리로 피곤하고 숨이 참 등입니다.

생리가 늦고 임신했을 수 있으면 임신 테스트를 하세요.

이 결과는 일반적인 참고용 추정치이며 의학적 조언이 아닙니다. 이를 바탕으로 건강과 관련된 결정을 내리기 전에 의사 등 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.

출처

평균 주기 28일, 흔한 범위 약 21–40일, 생리 기간 2–7일: NHS, “Periods” (nhs.uk).

주기 길이, 생리 기간, 변동, 출혈에 관해 일반의를 만나야 할 때: NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

성인의 정상 범위(빈도 24–38일, 기간 최대 8일): Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

청소년에서 더 넓은 정상 범위: ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

배란일에 끝나는 6일간의 가임기: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

가임 인식은 훈련받은 강사에게 배워야 한다는 점: NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).