Calculadora del periodo

Fórmula

Cómo se usa

1. Introduce el primer día de tu regla más reciente (el primer día de sangrado real, no de manchado).
2. Introduce la duración media de tu ciclo, idealmente la media de varios meses, y cuántos días suele durar tu regla.
3. Elige cuántos ciclos mostrar y luego lee las fechas y la tabla.

Ejemplos resueltos

Los ciclos varían, toma las fechas como una guía

Un ciclo se cuenta desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente. En adultas, la definición de la FIGO sitúa los ciclos normales entre 24 y 38 días, con reglas de hasta 8 días; el NHS da 28 días como media. Los ciclos también varían de un mes a otro, y cuanto más adelante llega el calendario, más se acumula cualquier diferencia. La lista de abajo indica los puntos en los que un médico debería echar un vistazo.

La estimación de la ovulación supone unos 14 días entre la ovulación y la siguiente regla. Es la suposición habitual del calendario, pero el intervalo real varía entre personas y ciclos, así que la ovulación puede llegar varios días antes o después de lo que se muestra. Los test de ovulación o el seguimiento de las señales del cuerpo muestran lo que ocurre de verdad en un ciclo dado.

Esta calculadora no es un método anticonceptivo. Una estimación de calendario no puede decirte en qué días puedes o no puedes quedarte embarazada. Si quieres usar el conocimiento de la fertilidad para evitar un embarazo, el NHS aconseja aprenderlo con una persona formada.

Cuándo hablar con un médico

El NHS sugiere ver a un médico de cabecera si tus reglas se vuelven de pronto irregulares y tienes menos de 45 años, vienen más a menudo que cada 21 días o menos a menudo que cada 35 días, duran más de 7 días, varían en 20 días o más entre tu ciclo más corto y el más largo, o son irregulares mientras intentas quedarte embarazada. Acude también si tus reglas se detienen más de tres meses y no estás embarazada, o son tan abundantes o dolorosas que afectan a la vida diaria. Los ciclos irregulares son frecuentes en los primeros años después de que empiece la regla y en los años anteriores a la menopausia.

Acude también a un médico por sangrado entre reglas o después de una relación, cualquier sangrado después de la menopausia, dolor intenso o sangrado abundante: empapar una compresa o un tampón cada 1 o 2 horas, expulsar coágulos de más de unos 2,5 cm (1 in), o sentirte cansada y sin aliento con reglas abundantes.

Si una regla se retrasa y podrías estar embarazada, hazte una prueba de embarazo.

Este resultado es una estimación de carácter informativo y no constituye un consejo médico. Habla con un médico u otro profesional de la salud antes de tomar decisiones sobre tu salud basándote en él.

Fuentes

Ciclo medio de 28 días, rango habitual de unos 21 a 40 días, reglas de 2 a 7 días: NHS, “Periods” (nhs.uk).

Cuándo ver a un médico de cabecera por la duración del ciclo, la duración de la regla, las variaciones y el sangrado: NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

Límites normales en adultas (frecuencia de 24–38 días, duración de hasta 8 días): Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

Rango normal más amplio en adolescentes: ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

Ventana fértil de seis días que termina el día de la ovulación: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

El conocimiento de la fertilidad debe aprenderse con una persona formada: NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).