Periodenrechner

Formel

So geht’s

1. Gib den ersten Tag deiner letzten Periode ein (den ersten Tag mit echter Blutung, nicht Schmierblutung).
2. Gib deine durchschnittliche Zykluslänge ein, möglichst über mehrere Monate gemittelt, und wie viele Tage deine Periode gewöhnlich dauert.
3. Wähle, wie viele Zyklen angezeigt werden sollen, und lies dann die Daten und die Tabelle ab.

Rechenbeispiele

Zyklen schwanken, nimm die Daten als Orientierung

Ein Zyklus wird vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten gezählt. Bei Erwachsenen setzt die FIGO-Definition normale Zyklen bei 24 bis 38 Tagen an, mit Perioden von bis zu 8 Tagen; der NHS nennt 28 Tage als Durchschnitt. Zyklen schwanken auch von Monat zu Monat, und je weiter der Kalender vorausläuft, desto mehr summiert sich jede Abweichung. Die Liste unten nennt die Punkte, an denen eine Ärztin oder ein Arzt nachsehen sollte.

Die Eisprungschätzung nimmt etwa 14 Tage zwischen Eisprung und nächster Periode an. Das ist die übliche Kalenderannahme, der tatsächliche Abstand schwankt aber zwischen Menschen und Zyklen, der Eisprung kann also mehrere Tage früher oder später kommen als angezeigt. Ovulationstests oder das Beobachten von Körpersignalen zeigen, was in einem bestimmten Zyklus wirklich geschieht.

Dieser Rechner ist keine Verhütungsmethode. Eine Kalenderschätzung kann dir nicht sagen, an welchen Tagen du schwanger werden kannst oder nicht. Wenn du Fruchtbarkeitswahrnehmung nutzen willst, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, rät der NHS, sie bei einer ausgebildeten Lehrkraft zu lernen.

Wann du mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen solltest

Der NHS rät, eine Hausärztin oder einen Hausarzt aufzusuchen, wenn deine Perioden plötzlich unregelmäßig werden und du unter 45 bist, häufiger als alle 21 Tage oder seltener als alle 35 Tage kommen, länger als 7 Tage dauern, zwischen kürzestem und längstem Zyklus um 20 Tage oder mehr schwanken oder unregelmäßig sind, während du versuchst, schwanger zu werden. Geh auch hin, wenn deine Perioden länger als drei Monate ausbleiben und du nicht schwanger bist oder so stark oder schmerzhaft sind, dass sie den Alltag beeinträchtigen. Unregelmäßige Zyklen sind in den ersten Jahren nach der ersten Periode und in den Jahren vor den Wechseljahren häufig.

Geh auch zur Ärztin oder zum Arzt bei Blutungen zwischen den Perioden oder nach dem Sex, bei jeder Blutung nach den Wechseljahren, bei starken Schmerzen oder bei starker Blutung: eine Binde oder einen Tampon alle 1 bis 2 Stunden durchbluten, Blutgerinnsel größer als etwa 2,5 cm (1 in) abgehen oder dich mit starken Perioden müde und kurzatmig fühlen.

Wenn eine Periode überfällig ist und du schwanger sein könntest, mach einen Schwangerschaftstest.

Das ist eine Schätzung zur allgemeinen Information und kein medizinischer Rat. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du auf dieser Grundlage Gesundheitsentscheidungen triffst.

Quellen

Durchschnittlicher Zyklus von 28 Tagen, üblicher Bereich etwa 21 bis 40 Tage, Perioden von 2 bis 7 Tagen: NHS, “Periods” (nhs.uk).

Wann man wegen Zykluslänge, Dauer, Schwankungen und Blutungen zur Hausärztin oder zum Hausarzt gehen sollte: NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

Normalgrenzen bei Erwachsenen (Abstand 24–38 Tage, Dauer bis zu 8 Tage): Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

Breiterer Normalbereich bei Jugendlichen: ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

Sechstägiges fruchtbares Fenster, das am Tag des Eisprungs endet: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

Fruchtbarkeitswahrnehmung sollte bei einer ausgebildeten Lehrkraft gelernt werden: NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).