Menstruatiecalculator

Formule

Zo gebruik je het

1. Vul de eerste dag van je meest recente menstruatie in (de eerste dag van echt bloedverlies, niet van spotting).
2. Vul je gemiddelde cycluslengte in, het liefst gemiddeld over enkele maanden, en hoeveel dagen je menstruatie meestal duurt.
3. Kies hoeveel cycli je wilt zien en lees daarna de data en de tabel.

Uitgewerkte voorbeelden

Cycli wisselen, neem de data als een richtlijn

Een cyclus wordt geteld van de eerste dag van een menstruatie tot de dag voor de volgende. Bij volwassenen zet de FIGO-definitie normale cycli op 24 tot 38 dagen, met menstruaties tot 8 dagen; de NHS noemt 28 dagen als gemiddelde. Cycli wisselen ook van maand tot maand, en hoe verder de kalender vooruitloopt, hoe meer elk verschil optelt. De lijst hieronder geeft de punten waarop een arts moet kijken.

De schatting van de eisprong gaat uit van ongeveer 14 dagen tussen de eisprong en de volgende menstruatie. Dat is de gebruikelijke kalenderaanname, maar de echte tussenruimte verschilt tussen mensen en cycli, dus de eisprong kan enkele dagen eerder of later komen dan getoond. Ovulatietesten of het volgen van lichaamssignalen laten zien wat er in een bepaalde cyclus echt gebeurt.

Deze calculator is geen anticonceptiemethode. Een kalenderschatting kan je niet zeggen op welke dagen je wel of niet zwanger kunt worden. Als je vruchtbaarheidsbewustzijn wilt gebruiken om zwangerschap te vermijden, raadt de NHS aan het van een opgeleide docent te leren.

Wanneer je met een arts praat

De NHS raadt aan een huisarts te zien als je menstruaties plotseling onregelmatig worden en je jonger bent dan 45, vaker komen dan elke 21 dagen of minder vaak dan elke 35 dagen, langer duren dan 7 dagen, 20 dagen of meer verschillen tussen je kortste en langste cyclus, of onregelmatig zijn terwijl je probeert zwanger te worden. Ga ook als je menstruaties meer dan drie maanden wegblijven en je niet zwanger bent, of zo hevig of pijnlijk zijn dat ze het dagelijks leven raken. Onregelmatige cycli zijn gebruikelijk in de eerste jaren nadat de menstruatie begint en in de jaren voor de overgang.

Ga ook naar een arts bij bloedverlies tussen menstruaties of na seks, elk bloedverlies na de overgang, hevige pijn of hevig bloedverlies: een verband of tampon elke 1 tot 2 uur doorweken, stolsels groter dan ongeveer 2,5 cm (1 in) verliezen, of je moe en kortademig voelen bij hevige menstruaties.

Als een menstruatie te laat is en je zwanger zou kunnen zijn, doe dan een zwangerschapstest.

Dit is een schatting voor algemene informatie en geen medisch advies. Overleg met een arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener voordat je gezondheidsbeslissingen neemt op basis van deze uitkomst.

Bronnen

Gemiddelde cyclus van 28 dagen, gangbaar bereik ongeveer 21 tot 40 dagen, menstruaties van 2 tot 7 dagen: NHS, “Periods” (nhs.uk).

Wanneer je naar de huisarts gaat vanwege cycluslengte, duur, variatie en bloedingen: NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

Normale grenzen bij volwassenen (frequentie 24–38 dagen, duur tot 8 dagen): Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

Breder normaal bereik bij tieners: ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

Vruchtbare periode van zes dagen die eindigt op de dag van de eisprong: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

Vruchtbaarheidsbewustzijn moet je leren van een opgeleide docent: NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).