月经计算器

公式

使用方式

1. 输入最近一次月经的第一天（真正出血的第一天，不是点滴出血）。
2. 输入平均周期长度，最好是几个月的平均，以及月经通常持续几天。
3. 选择要显示几个周期，然后阅读日期和表格。

计算范例

周期会变动，日期只作参考

一个周期从一次月经的第一天算到下一次月经的前一天。成年人中，FIGO 的定义把正常周期放在 24 到 38 天，月经最长 8 天；NHS 把 28 天作为平均。周期也会逐月变化，日历推得越远，差额累加得越多。下面列出医生应该查看的情况。

排卵估计假定排卵到下次月经大约 14 天。这是常见的日历假设，但实际间隔因人和周期而异，所以排卵可能比显示的早或晚几天。排卵试纸或观察身体信号，才能看到某个周期实际发生的情况。

本计算器不是避孕方法。日历估计不能告诉你哪些天会怀孕、哪些天不会。如果想用生育意识避孕，NHS 建议向受过训练的人学习。

什么时候找医生

NHS 建议：如果你不到 45 岁月经突然不规律、来得比每 21 天更频繁或比每 35 天更少、持续超过 7 天、最短和最长周期相差 20 天或更多，或在尝试怀孕时不规律，应看全科医生。月经停止超过三个月而你没有怀孕，或经血多、疼痛到影响日常生活，也应就医。月经初潮后的头几年和绝经前的几年，周期不规律很常见。

月经之间或性交后出血、绝经后任何出血、剧痛或经血很多，也应看医生：每 1 到 2 小时浸透一片卫生巾或卫生棉条、血块大于约 2.5 厘米（1 in），或经血多时感到疲乏、气短。

如果月经推迟且你可能怀孕，请做妊娠试验。

这是供一般参考的估算结果，不是医疗建议。依据它做任何健康决定之前，请先咨询医师或其他合格的医疗专业人员。

参考资料

平均周期 28 天，常见范围约 21 到 40 天，月经持续 2 到 7 天：NHS, “Periods” (nhs.uk).

周期长度、经期天数、周期变化和出血方面，什么时候应看全科医生：NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

成年人的正常范围（周期 24–38 天，经期最长 8 天）：Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

青少年的正常范围更宽：ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

以排卵日结束的六天易孕期：Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

生育意识法应向受过培训的老师学习：NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).