月経周期計算

計算式

使い方

1. いちばん最近の月経の初日を入力します（少量の出血（スポッティング）ではなく、本格的な出血が始まった日です）。
2. 平均の周期（できれば数か月の平均）と、月経がふつう何日続くかを入力します。
3. 表示する周期数を選び、日付と表を確認します。

計算例

周期は動きます。日付は目安です

周期は、ある月経の初日から次の月経の前日まで数えます。成人ではFIGOの定義が正常な周期を24日から38日、月経を最長8日とし、NHSは平均を28日としています。周期は月によっても変わり、暦が先へ進むほど差は積み上がります。下の一覧は、医師が見るべき点です。

排卵の推定は、排卵から次の月経までおよそ14日と仮定します。よく使う暦の仮定ですが、実際の間隔は人と周期で違うので、排卵は表示より数日早くも遅くも来ることがあります。排卵検査薬や体のサインの観察が、その周期で実際に起きていることを示します。

この計算は避妊法ではありません。暦の推定では、妊娠できる日とできない日はわかりません。もし妊娠を避けるために妊娠しやすい時期を把握する方法（ファーティリティ・アウェアネス）を使うなら、NHSは訓練を受けた指導者から学ぶよう勧めています。

医師に相談するとき

NHSは、45歳未満で月経が急に不順になった、21日より頻繁または35日よりまれ、7日より長い、最短と最長の周期の差が20日以上、妊娠を試みているのに不順、というときは一般医に診てもらうよう示しています。妊娠していないのに月経が3か月を超えて止まる、または日常生活に差し支えるほど多い・痛いときも受診してください。月経が始まってからの数年と、閉経前の数年は、不順な周期がよくあります。

月経と月経の間や性交後の出血、閉経後のどんな出血、強い痛み、多い出血でも受診してください。1〜2時間ごとにナプキンやタンポンがびしょびしょになる、およそ2.5 cm（1 in）より大きい血のかたまりが出る、多い月経で疲れや息切れがある、などです。

月経が遅れていて妊娠の可能性があるときは、妊娠検査をしてください。

この結果は一般的な情報提供を目的とした推定値であり、医学的なアドバイスではありません。結果をもとに健康に関する判断をする前に、医師などの資格を持つ医療専門家にご相談ください。

出典

平均周期は28日、よくある範囲はおよそ21〜40日、月経は2〜7日続くこと：NHS, “Periods” (nhs.uk).

周期の長さ、月経の日数、ばらつき、出血について一般医に診てもらうべきとき：NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

成人の正常範囲（周期24〜38日、月経は最長8日）：Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

思春期では正常範囲がより広いこと：ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

排卵日で終わる6日間の妊娠しやすい期間：Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

ファーティリティ・アウェアネスは訓練を受けた指導者から学ぶべきこと：NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).