Calcolatore del ciclo mestruale

Formula

Come si usa

1. Inserisci il primo giorno della mestruazione più recente (il primo giorno di vero sanguinamento, non di spotting).
2. Inserisci la durata media del ciclo, meglio se è la media di diversi mesi, e quanti giorni dura di solito la mestruazione.
3. Scegli quanti cicli mostrare, poi leggi le date e la tabella.

Esempi svolti

I cicli variano, prendi le date come una guida

Un ciclo si conta dal primo giorno di una mestruazione al giorno prima della successiva. Nelle adulte, la definizione FIGO colloca i cicli normali tra 24 e 38 giorni, con mestruazioni fino a 8 giorni; l’NHS indica 28 giorni come media. I cicli variano anche da un mese all’altro, e più il calendario va avanti, più ogni differenza si somma. L’elenco sotto indica i punti in cui un medico dovrebbe dare un’occhiata.

La stima dell’ovulazione suppone circa 14 giorni tra l’ovulazione e la mestruazione successiva. È l’ipotesi abituale del calendario, ma l’intervallo reale varia tra le persone e i cicli, quindi l’ovulazione può arrivare diversi giorni prima o dopo rispetto a quanto mostrato. I test di ovulazione o il controllo dei segni del corpo mostrano che cosa succede davvero in un ciclo.

Questo calcolatore non è un metodo contraccettivo. Una stima di calendario non può dirti in quali giorni puoi o non puoi restare incinta. Se vuoi usare la consapevolezza della fertilità per evitare una gravidanza, l’NHS consiglia di impararla da un insegnante formato.

Quando parlare con un medico

L’NHS suggerisce di vedere un medico di base se le mestruazioni diventano all’improvviso irregolari e hai meno di 45 anni, arrivano più spesso di ogni 21 giorni o meno spesso di ogni 35 giorni, durano più di 7 giorni, variano di 20 giorni o più tra il ciclo più corto e il più lungo, o sono irregolari mentre cerchi di restare incinta. Vai anche se le mestruazioni si fermano per più di tre mesi e non sei incinta, o sono così abbondanti o dolorose da condizionare la vita quotidiana. I cicli irregolari sono comuni nei primi anni dopo l’inizio delle mestruazioni e negli anni prima della menopausa.

Vai da un medico anche per perdite tra una mestruazione e l’altra o dopo un rapporto, qualsiasi perdita dopo la menopausa, dolore intenso o perdite abbondanti: inzuppare un assorbente o un tampone ogni 1 o 2 ore, espellere coaguli più grandi di circa 2,5 cm (1 in), o sentirti stanca e senza fiato con mestruazioni abbondanti.

Se una mestruazione è in ritardo e potresti essere incinta, fai un test di gravidanza.

Questa è una stima a scopo puramente informativo, non un parere medico. Prima di prendere decisioni sulla tua salute in base al risultato, parlane con un medico o con un altro professionista sanitario qualificato.

Fonti

Ciclo medio di 28 giorni, intervallo comune da circa 21 a 40 giorni, mestruazioni che durano da 2 a 7 giorni: NHS, “Periods” (nhs.uk).

Quando vedere un medico di base per durata del ciclo, durata delle mestruazioni, variazioni e sanguinamenti: NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

Limiti normali nelle adulte (frequenza 24–38 giorni, durata fino a 8 giorni): Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

Intervallo normale più ampio nelle adolescenti: ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

Finestra fertile di sei giorni che termina il giorno dell’ovulazione: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

La consapevolezza della fertilità va imparata da un insegnante formato: NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).