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Calcolatori: Salute e fitness
Calcolatori gratuiti per salute e fitness: BMI, metabolismo basale, fabbisogno calorico, calorie, macronutrienti, massa grassa, passo di corsa, zone di frequenza cardiaca, massimale e data del parto.
Calcolatore 1RM (massimale)Stima del massimale da peso e ripetizioni, con tabella delle percentuali.Calcolatore BMIIndice di massa corporea, categoria OMS e intervallo di peso sano per la tua altezza.Calcolatore da passi a km e migliaConverti i passi in miglia o km usando la lunghezza del tuo passo.Calcolatore dei cicli del sonnoOrari per andare a letto o svegliarti alla fine di un ciclo di sonno di 90 minuti.Calcolatore dei macronutrientiGrammi di carboidrati, proteine e grassi per le tue calorie giornaliere.Calcolatore del deficit caloricoDeficit giornaliero e calorie da assumere per raggiungere il peso obiettivo entro una data.Calcolatore del dimagrimentoQuanto tempo serve per arrivare al peso obiettivo con un deficit calorico giornaliero a scelta.Calcolatore del fabbisogno caloricoCalorie al giorno per mantenere, perdere o aumentare di peso.Calcolatore del fabbisogno di acquaL’obiettivo giornaliero di acqua in base al peso corporeo e all’attività fisica.Calcolatore del fabbisogno di proteineProteine giornaliere in grammi, da peso corporeo e allenamento.Calcolatore del metabolismo basale (BMR)Le calorie che il corpo brucia a riposo completo, con l’equazione di Mifflin-St Jeor.Calcolatore del passo di corsaCalcola passo, tempo di arrivo o distanza partendo dagli altri due dati.Calcolatore del passo maratonaIl passo e i tempi intermedi miglio per miglio per il tuo obiettivo in maratona.Calcolatore del peso idealePeso ideale con Devine, Robinson, Miller e Hamwi, più l’intervallo di BMI sano.Calcolatore del rapporto vita-altezzaVita ÷ altezza: il controllo “tieni la vita sotto metà della tua altezza”.Calcolatore del rapporto vita-fianchiVita ÷ fianchi, a confronto con la soglia OMS per il tuo sesso.Calcolatore del VO2 maxStima il VO2 max da una corsa di 12 minuti o dalla frequenza cardiaca a riposo.Calcolatore dell’altezza del bambino da adultoL’altezza probabile da adulto di un bambino, dall’altezza dei genitori (altezza target).Calcolatore dell’aumento di peso in gravidanzaL’aumento di peso consigliato in gravidanza in base al BMI pre-gravidanza (IOM 2009).Calcolatore dell’ovulazioneGiorno dell’ovulazione e finestra fertile stimati dalla durata del ciclo.Calcolatore della data presunta del partoData presunta del parto dall’ultima mestruazione, dal concepimento o dal transfer.Calcolatore della frequenza cardiaca massimaFrequenza cardiaca massima stimata con Tanaka, 220 − età e altre formule.Calcolatore della massa grassaPercentuale di grasso corporeo con un metro da sarta, secondo il metodo della US Navy.Calcolatore della massa magraMassa magra da altezza e peso, con la formula di Boer.Calcolatore della percentuale di peso persoLa percentuale di peso corporeo persa tra il peso iniziale e quello attuale.Calcolatore della pressione arteriosaLa categoria ACC/AHA 2017 di un valore, con pressione media e pressione differenziale.Calcolatore della superficie corporea (BSA)Superficie corporea con la formula di Mosteller, più Du Bois e Haycock.Calcolatore delle calorie bruciateCalorie bruciate in un’attività dal suo valore MET, dal tuo peso e dalla durata.Calcolatore delle zone di frequenza cardiacaCinque zone di allenamento da età e frequenza a riposo, con il metodo di Karvonen.Calcolatore TDEE (dispendio energetico giornaliero)Le calorie che bruci in un giorno: BMR × livello di attività.Previsione del tempo di garaPrevedi il tempo su una nuova distanza da una gara recente, con la formula di Riegel.