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Salud y fitness: calculadoras
Calculadoras de salud y fitness gratis: IMC, metabolismo basal, gasto calórico diario, calorías, macros, grasa corporal, ritmo de carrera, zonas de pulso, repetición máxima y fecha de parto.
Calculadora de 1RM (repetición máxima)1RM estimado a partir de un peso y repeticiones, con una tabla de porcentajes.Calculadora de aumento de peso en el embarazoAumento de peso recomendado en el embarazo según tu IMC previo (IOM 2009).Calculadora de calorías diariasCalorías al día para mantener, perder o ganar peso.Calculadora de calorías quemadasCalorías que quema una actividad según su valor MET, tu peso y el tiempo.Calculadora de consumo de aguaUna meta diaria de agua según tu peso corporal y el ejercicio.Calculadora de déficit calóricoEl déficit diario y las calorías objetivo para llegar a un peso meta en un plazo fijo.Calculadora de fecha probable de partoFecha probable de parto a partir de tu última regla, la concepción o una transferencia de FIV.Calculadora de frecuencia cardíaca máximaFrecuencia cardíaca máxima estimada con Tanaka, 220 − edad y otras fórmulas.Calculadora de grasa corporalPorcentaje de grasa corporal con una cinta métrica, por el método de la Marina de EE. UU.Calculadora de IMCÍndice de masa corporal, su categoría según la OMS y el rango de peso saludable para tu altura.Calculadora de índice cintura-alturaCintura ÷ altura: la comprobación de «la cintura debe medir menos de la mitad de tu altura».Calculadora de índice cintura-caderaCintura ÷ cadera, comparado con el punto de corte de la OMS para tu sexo.Calculadora de macrosGramos de carbohidratos, proteínas y grasas para tus calorías diarias.Calculadora de masa corporal magraMasa corporal magra a partir de la altura y el peso, con la fórmula de Boer.Calculadora de ovulaciónDía estimado de ovulación y ventana fértil según la duración de tu ciclo.Calculadora de pasos a kilómetros y millasConvierte pasos en millas o km usando la longitud de tu paso.Calculadora de pérdida de pesoCuánto tardas en llegar a tu peso meta con el déficit calórico diario que elijas.Calculadora de peso idealPeso ideal según Devine, Robinson, Miller y Hamwi, más el rango de IMC saludable.Calculadora de porcentaje de pérdida de pesoPorcentaje del peso corporal perdido entre un peso inicial y uno actual.Calculadora de presión arterialEn qué categoría ACC/AHA 2017 cae una lectura, más la presión arterial media y la del pulso.Calculadora de proteínasProteínas diarias en gramos según tu peso corporal y tu entrenamiento.Calculadora de ritmo de carreraCalcula el ritmo, el tiempo final o la distancia a partir de los otros dos datos.Calculadora de ritmo de maratónEl ritmo y los parciales milla a milla para tu tiempo objetivo de maratón.Calculadora de sueñoHoras de acostarte o de despertarte que coinciden con el final de un ciclo de sueño de 90 minutos.Calculadora de superficie corporalSuperficie corporal con la fórmula de Mosteller, más Du Bois y Haycock.Calculadora de TDEE (gasto energético diario total)Calorías totales que quemas en un día: TMB × tu nivel de actividad.Calculadora de TMB (tasa metabólica basal)Calorías que tu cuerpo quema en reposo absoluto, según la ecuación de Mifflin-St Jeor.Calculadora de VO2 máxEstima el VO2 máx con una carrera de 12 minutos o con tu frecuencia cardíaca en reposo.Calculadora de zonas de frecuencia cardíacaCinco zonas de entrenamiento según tu edad y tu pulso en reposo, por el método de Karvonen.Predictor de estatura infantilLa estatura adulta probable de un niño según la de sus padres (método de la altura media parental).Predictor de tiempos de carreraPredice tu tiempo en otra distancia a partir de una carrera reciente, con la fórmula de Riegel.