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Saúde e fitness: calculadoras
Calculadoras de saúde e fitness gratuitas: IMC, taxa metabólica basal, gasto calórico diário, calorias, macros, gordura corporal, ritmo de corrida, zonas de frequência cardíaca, carga máxima e data prevista do parto.
Calculadora da Data Provável do PartoData provável do parto a partir da última menstruação, da data de concepção ou da transferência de FIV.Calculadora de 1RM (Repetição Máxima)1RM estimada a partir de uma carga e das repetições, com tabela de porcentagens.Calculadora de Calorias DiáriasCalorias por dia para manter, perder ou ganhar peso.Calculadora de Calorias GastasCalorias gastas em uma atividade a partir do valor MET, do seu peso e do tempo.Calculadora de Déficit CalóricoO déficit diário e a meta de calorias para chegar a um peso desejado em um prazo.Calculadora de Frequência Cardíaca MáximaFrequência cardíaca máxima estimada por Tanaka, 220 − idade e outras fórmulas.Calculadora de Ganho de Peso na GravidezGanho de peso recomendado na gravidez para o seu IMC pré-gestacional (IOM 2009).Calculadora de Gasto Energético Total (TDEE)Total de calorias que você gasta por dia: TMB × seu nível de atividade.Calculadora de Gordura CorporalPercentual de gordura corporal com uma fita métrica, pelo método da Marinha dos EUA.Calculadora de IMCÍndice de massa corporal, a classificação da OMS e a faixa de peso saudável para a sua altura.Calculadora de Ingestão de ÁguaUma meta diária de água a partir do seu peso e do exercício.Calculadora de MacrosGramas de carboidratos, proteínas e gorduras para as suas calorias diárias.Calculadora de Massa MagraMassa magra a partir de altura e peso, pela fórmula de Boer.Calculadora de OvulaçãoDia estimado da ovulação e período fértil a partir da duração do seu ciclo.Calculadora de Pace de CorridaCalcule o pace, o tempo de prova ou a distância a partir dos outros dois.Calculadora de Pace de MaratonaO pace e os parciais milha a milha para o tempo que você quer fazer na maratona.Calculadora de Passos em Quilômetros e MilhasConverta uma contagem de passos em milhas ou km usando o comprimento do seu passo.Calculadora de Percentual de Perda de PesoPercentual do peso corporal perdido entre um peso inicial e o atual.Calculadora de Perda de PesoQuanto tempo leva para chegar ao peso desejado com um déficit calórico diário escolhido.Calculadora de Peso IdealPeso ideal por Devine, Robinson, Miller e Hamwi, mais a faixa de IMC saudável.Calculadora de Pressão ArterialEm que categoria ACC/AHA de 2017 uma medida se encaixa, mais PAM e pressão de pulso.Calculadora de ProteínaProteína diária em gramas a partir do seu peso corporal e do seu treino.Calculadora de Relação Cintura-AlturaCintura ÷ altura — a conta do “mantenha a cintura abaixo da metade da sua altura”.Calculadora de Relação Cintura-QuadrilCintura ÷ quadril, comparada com o ponto de corte da OMS para o seu sexo.Calculadora de Superfície Corporal (SC)Superfície corporal pela fórmula de Mosteller, com Du Bois e Haycock.Calculadora de TMB (Taxa Metabólica Basal)Calorias que seu corpo gasta em repouso total, pela equação de Mifflin-St Jeor.Calculadora de VO2 MáxEstime o VO2 máx com uma corrida de 12 minutos ou com a frequência cardíaca de repouso.Calculadora de Zonas de Frequência CardíacaCinco zonas de treino a partir da idade e da frequência cardíaca de repouso, pelo método de Karvonen.Calculadora do SonoHorários de dormir ou acordar que caem no fim de um ciclo de sono de 90 minutos.Previsão da Altura do FilhoA altura provável de uma criança na vida adulta a partir da altura dos pais (método parental médio).Previsão de Tempo de ProvaPreveja o tempo em outra distância a partir de uma prova recente, pela fórmula de Riegel.