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Calculadora de Percentual de Perda de Peso

Descubra que percentual do seu peso corporal você perdeu. Informe o peso inicial e o peso atual em libras, quilos ou stone; a calculadora também mostra os pesos que marcariam uma perda de 5% e de 10% a partir do ponto de partida.

Exemplos rápidos
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Peso perdido7,5%
Quantidade perdida
15 lb
Peso com 5% de perda
190 lb
Peso com 10% de perda
180 lb

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      Fórmula

      % de peso perdido = (peso inicial − peso atual) ÷ peso inicial × 100
      Peso com 5% de perda = peso inicial × 0,95
      Peso com 10% de perda = peso inicial × 0,90

      Como usar

      1. Informe o peso com o qual você começou.
      2. Informe seu peso agora, na mesma unidade.
      3. Veja o percentual perdido e a quantidade, e confira o quanto falta para as marcas de 5% e 10%.

      Exemplos resolvidos

      De 200 lb para 185 lb

      Peso perdido
      7,5%
      Quantidade perdida
      15 lb
      Peso com 5% de perda
      190 lb
      Peso com 10% de perda
      180 lb

      De 90 kg para 81 kg

      Peso perdido
      10%
      Quantidade perdida
      19,8 lb
      Peso com 5% de perda
      188,5 lb
      Peso com 10% de perda
      178,6 lb

      Por que o percentual é uma medida mais justa

      Dez libras são uma mudança muito maior para quem começa com 150 lb do que para quem começa com 300 lb. O percentual do peso inicial coloca pessoas de tamanhos diferentes na mesma escala, e é por isso que desafios em grupo e estudos clínicos o usam.

      As orientações de saúde também costumam apresentar metas assim: uma perda de 5% a 10% do peso inicial é comumente citada como suficiente para trazer melhoras mensuráveis na pressão arterial, no açúcar no sangue e no colesterol de pessoas com sobrepeso.

      Esta é uma estimativa para informação geral, não uma orientação médica. Converse com um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de tomar decisões de saúde com base nela.

      Perguntas frequentes

      Como calcular o percentual de perda de peso?

      Subtraia o peso atual do peso inicial, divida pelo peso inicial e multiplique por 100. De 200 lb para 185 lb é 15 ÷ 200 × 100 = 7,5%.

      Quanto é 5% do meu peso corporal?

      Multiplique seu peso por 0,05. Com 200 lb são 10 lb, então uma perda de 5% leva você a 190 lb; com 90 kg são 4,5 kg.

      E se meu peso subiu?

      O resultado aparece como um percentual negativo. De 180 lb para 189 lb é −5%, ou seja, um ganho de 5%.

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