減量率計算
体重の何%を減らしたかがわかります。開始時の体重と現在の体重を、ポンド・キログラム・ストーンで入力してください。開始時の体重から5%、10%減ったときの体重も表示します。
- 減った量
- 15 lb
- 5%減量したときの体重
- 190 lb
- 10%減量したときの体重
- 180 lb
保存した設定
よく使う入力値（いつもの時給、ローン、部屋の寸法など）を保存しておけば、ワンタップで呼び出せます。
最近の計算
ここで計算した結果はこの端末に保存され、あとから見返せます。
計算式
減量率（%）＝ (開始時の体重 − 現在の体重) ÷ 開始時の体重 × 100
5%減量したときの体重 ＝ 開始時の体重 × 0.95
10%減量したときの体重 ＝ 開始時の体重 × 0.90
使い方
- 開始時の体重を入力します。
- 現在の体重を、同じ単位で入力します。
- 減量率と減った量を確認し、5%と10%の目安まであとどのくらいかを見てみましょう。
計算例
200 lbから185 lbへ
- 減量率
- 7.5%
- 減った量
- 15 lb
- 5%減量したときの体重
- 190 lb
- 10%減量したときの体重
- 180 lb
90 kgから81 kgへ
- 減量率
- 10%
- 減った量
- 19.8 lb
- 5%減量したときの体重
- 188.5 lb
- 10%減量したときの体重
- 178.6 lb
割合のほうが公平な指標である理由
10ポンドの変化は、開始時が150 lbの人と300 lbの人では、意味がまったく違います。開始時の体重に対する割合なら、体格の異なる人を同じ尺度で並べられるため、グループでのチャレンジや臨床研究でもこの形で報告されます。
健康に関する指針でも、目標をこのように示すことがよくあります。開始時の体重の5〜10%の減量は、過体重の人で、血圧・血糖・コレステロールの測定可能な改善をもたらすのに十分だとよく言われます。
この結果は一般的な情報提供を目的とした推定値であり、医学的なアドバイスではありません。結果をもとに健康に関する判断をする前に、医師などの資格を持つ医療専門家にご相談ください。
よくある質問
減量率はどうやって計算しますか？
開始時の体重から現在の体重を引き、開始時の体重で割って、100を掛けます。200 lbから185 lbなら、15 ÷ 200 × 100 ＝ 7.5%です。
自分の体重の5%はどのくらいですか？
体重に0.05を掛けます。200 lbなら10 lbなので、5%の減量で190 lbになります。90 kgなら4.5 kgです。
体重が増えてしまった場合は？
結果はマイナスの割合で表示されます。180 lbから189 lbなら−5%で、5%の増加を意味します。