체중 감량률 계산기
체중의 몇 퍼센트를 감량했는지 알아봅니다. 시작 체중과 현재 체중을 파운드, 킬로그램, 스톤으로 입력하면 감량 비율과 함께, 시작 체중 기준으로 5%와 10%를 감량했을 때의 체중도 보여 줍니다.
- 감량한 양
- 15 lb
- 5% 감량 시 체중
- 190 lb
- 10% 감량 시 체중
- 180 lb
저장한 설정
자주 쓰는 입력값(내 시급, 내 대출, 우리 집 방 크기 등)을 저장해 두면 한 번에 불러올 수 있어요.
최근 계산
여기서 계산한 결과는 이 기기에 저장되어 나중에 다시 확인할 수 있어요.
공식
감량률(%) = (시작 체중 − 현재 체중) ÷ 시작 체중 × 100
5% 감량 시 체중 = 시작 체중 × 0.95
10% 감량 시 체중 = 시작 체중 × 0.90
사용 방법
- 시작했을 때의 체중을 입력하세요.
- 지금 체중을 같은 단위로 입력하세요.
- 감량률과 감량한 양을 확인하고, 5%와 10% 목표까지 얼마나 남았는지 살펴보세요.
계산 예시
200파운드에서 185파운드로
- 감량한 체중 비율
- 7.5%
- 감량한 양
- 15 lb
- 5% 감량 시 체중
- 190 lb
- 10% 감량 시 체중
- 180 lb
90kg에서 81kg으로
- 감량한 체중 비율
- 10%
- 감량한 양
- 19.8 lb
- 5% 감량 시 체중
- 188.5 lb
- 10% 감량 시 체중
- 178.6 lb
퍼센트가 더 공정한 기준인 이유
10파운드는 150파운드에서 시작한 사람과 300파운드에서 시작한 사람에게 전혀 다른 크기의 변화입니다. 시작 체중에 대한 퍼센트는 체격이 다른 사람들을 같은 척도에 올려놓기 때문에 단체 챌린지와 임상 연구에서 이 지표를 사용합니다.
건강 지침도 목표를 이렇게 잡는 경우가 많습니다. 시작 체중의 5~10% 감량은 과체중인 사람의 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 눈에 띄게 개선하기에 충분하다고 흔히 인용됩니다.
이 결과는 일반적인 참고용 추정치이며 의학적 조언이 아닙니다. 이를 바탕으로 건강과 관련된 결정을 내리기 전에 의사 등 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.
자주 묻는 질문
체중 감량률은 어떻게 계산하나요?
시작 체중에서 현재 체중을 빼고 시작 체중으로 나눈 뒤 100을 곱합니다. 200파운드에서 185파운드가 되었다면 15 ÷ 200 × 100 = 7.5%입니다.
내 체중의 5%는 얼마인가요?
체중에 0.05를 곱하세요. 200파운드라면 10파운드이므로 5% 감량하면 190파운드가 되고, 90kg이라면 4.5kg입니다.
체중이 늘었다면 어떻게 되나요?
결과는 음수 퍼센트로 표시됩니다. 180파운드에서 189파운드가 되었다면 −5%이고, 이는 5% 증가를 뜻합니다.