- Главная
- Здоровье и фитнес
Калькуляторы: Здоровье и фитнес
Бесплатные калькуляторы здоровья и фитнеса: ИМТ, BMR, TDEE, калории, БЖУ, процент жира, темп бега, пульсовые зоны, максимум на одно повторение и срок родов.
Калькулятор артериального давленияК какой категории ACC/AHA 2017 относится ваше давление, плюс среднее и пульсовое давление.Калькулятор безжировой массы телаБезжировая масса тела по росту и весу — по формуле Boer.Калькулятор белкаСуточная норма белка в граммах по вашему весу и уровню тренировок.Калькулятор БЖУГраммы белков, жиров и углеводов для вашей суточной калорийности.Калькулятор даты родовПредполагаемая дата родов по последней менструации, дате зачатия или переносу эмбриона при ЭКО.Калькулятор дефицита калорийСуточный дефицит и целевая калорийность, чтобы к нужной дате достичь желаемого веса.Калькулятор идеального весаИдеальный вес по формулам Devine, Robinson, Miller и Hamwi и здоровый диапазон ИМТ.Калькулятор ИМТИндекс массы тела, его категория по ВОЗ и здоровый диапазон веса для вашего роста.Калькулятор калорийСуточная норма калорий для поддержания, снижения или набора веса.Калькулятор максимального пульсаМаксимальный пульс по формулам Tanaka, «220 − возраст» и другим.Калькулятор МПК (VO2 max)Оценка МПК по 12-минутному бегу или по пульсу в покое.Калькулятор нормы водыСуточная норма воды по вашему весу и физической нагрузке.Калькулятор овуляцииПредполагаемый день овуляции и фертильное окно по длине вашего цикла.Калькулятор одноповторного максимума (1ПМ)Расчётный 1ПМ по весу и числу повторений, с таблицей процентов.Калькулятор основного обмена (BMR)Сколько калорий организм сжигает в полном покое — по уравнению Mifflin-St Jeor.Калькулятор площади поверхности тела (BSA)Площадь поверхности тела по формуле Mosteller, а также Du Bois и Haycock.Калькулятор похуденияЗа сколько времени вы дойдёте до желаемого веса при выбранном суточном дефиците калорий.Калькулятор прибавки веса при беременностиРекомендуемая прибавка веса при беременности для вашего ИМТ до беременности (IOM, 2009).Калькулятор прогноза времени забегаПрогноз времени на новой дистанции по недавнему результату — по формуле Ригеля.Калькулятор процента жира в организмеПроцент жира по замерам рулеткой — методом ВМС США.Калькулятор процента потери весаКакую долю веса тела вы потеряли между начальным и текущим весом.Калькулятор пульсовых зонПять тренировочных зон по возрасту и пульсу в покое — методом Карвонена.Калькулятор роста ребёнкаВероятный рост ребёнка во взрослом возрасте по росту родителей (метод среднего роста родителей).Калькулятор снаВремя отбоя или подъёма, при котором вы проснётесь в конце 90-минутного цикла сна.Калькулятор сожжённых калорийКалории, сожжённые за занятие, по его значению MET, вашему весу и времени.Калькулятор соотношения талии и бёдерТалия ÷ бёдра в сравнении с пороговым значением ВОЗ для вашего пола.Калькулятор соотношения талии и ростаТалия ÷ рост — проверка «талия меньше половины роста».Калькулятор суточного расхода калорий (TDEE)Сколько калорий вы тратите за сутки: основной обмен × коэффициент активности.Калькулятор темпа бегаРассчитайте темп, время финиша или дистанцию, зная два других значения.Калькулятор темпа марафонаТемп и промежуточное время по милям для вашего целевого времени на марафоне.Калькулятор шагов в километры и милиПереведите число шагов в мили или километры по длине вашего шага.