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Calculadora de Pace de Corrida

Calcule o seu pace de corrida ou caminhada a partir de uma distância e de um tempo, ou faça o inverso para achar o tempo de prova para um pace ou a distância que você vai percorrer. O pace aparece por milha e por quilômetro ao mesmo tempo, com atalhos de um toque para 5K, 10K, meia maratona e maratona.

Exemplos rápidos

h:mm:ss ou mm:ss — 1:45:30 ou 45:00.

Seus números ficam no seu navegador. Nada é enviado.
Resposta9:00 por milha
Pace por milha
9:00
Pace por km
5:36
Tempo
45:00
Distância
5 mi
Velocidade
6,67 mph

Configurações salvas

Salve um conjunto de valores que você usa sempre — seu valor por hora, seu financiamento, as medidas dos cômodos — e carregue de volta com um toque.

    Seus cálculos recentes

    Os resultados que você calcular aqui ficam guardados neste dispositivo, para você voltar a eles depois.

      Fórmula

      Pace = tempo ÷ distância
      Tempo = pace × distância
      Distância = tempo ÷ pace
      Pace por milha = pace por km × 1,609344

      Como usar

      1. Escolha o que calcular: pace, tempo ou distância.
      2. Informe os outros dois. Digite os tempos como h:mm:ss ou mm:ss e escolha milhas ou quilômetros para a distância.
      3. Veja a resposta, com o pace nas duas unidades e a sua velocidade média.

      Exemplos resolvidos

      5 milhas em 45 minutos

      Resposta
      9:00 por milha
      Pace por milha
      9:00
      Pace por km
      5:36
      Velocidade
      6,67 mph

      Uma maratona (42,195 km) a 9:09 por milha

      Resposta
      3:59:54
      Pace por km
      5:41

      30 minutos a 6:00 por km

      Resposta
      3.11 mi (5.00 km)
      Distância
      3,11 mi
      Pace por milha
      9:39

      Distâncias de prova

      Um 5K tem 3,107 milhas e um 10K, 6,214 milhas. Uma meia maratona tem 13,109 milhas (21,0975 km) e uma maratona, 26,219 milhas (42,195 km). Os atalhos usam as distâncias métricas exatas, então um resultado vai diferir em alguns segundos de um calculado com 13,1 ou 26,2 milhas.

      Pace versus velocidade

      Os corredores falam em pace — minutos por milha ou por quilômetro — enquanto as esteiras mostram a velocidade em milhas por hora. Para converter, divida 60 por um para obter o outro: 6 mph é uma milha de 10:00, 7,5 mph é uma milha de 8:00 e 10 mph é uma milha de 6:00.

      Perguntas frequentes

      Qual é o pace de um 5K em 25 minutos?

      8:03 por milha, ou 5:00 por quilômetro.

      Que pace preciso para fazer um 5K em 30 minutos?

      9:39 por milha, que é exatamente 6:00 por quilômetro, ou cerca de 6,2 mph na esteira.

      Como converter pace por km em pace por milha?

      Multiplique por 1,609. Um pace de 5:00 por km é 5 × 1,609 = 8,05 minutos, ou seja, 8:03 por milha.

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