月經計算機

公式

使用方式

1. 輸入最近一次月經的第一天（真正出血的第一天，不是點狀出血）。
2. 輸入平均週期長度，最好是幾個月的平均，以及月經通常持續幾天。
3. 選擇要顯示幾個週期，然後閱讀日期和表格。

計算範例

週期會變動，日期只作參考

一個週期從一次月經的第一天算到下一次月經的前一天。成年人中，FIGO 的定義把正常週期放在 24 到 38 天，月經最長 8 天；NHS 把 28 天作為平均。週期也會逐月變化，日曆推得越遠，差額累加得越多。下面列出醫生應該查看的情況。

排卵估計假定排卵到下次月經大約 14 天。這是常見的日曆假設，但實際間隔因人和週期而異，所以排卵可能比顯示的早或晚幾天。排卵試紙或觀察身體訊號，才能看到某個週期實際發生的情況。

本計算機不是避孕方法。日曆估計不能告訴你哪些天會懷孕、哪些天不會。如果想用生育意識避孕，NHS 建議向受過訓練的人學習。

什麼時候找醫生

NHS 建議：如果你不到 45 歲月經突然不規律、來得比每 21 天更頻繁或比每 35 天更少、持續超過 7 天、最短和最長週期相差 20 天或更多，或在嘗試懷孕時不規律，應看家醫科醫師。月經停止超過三個月而你沒有懷孕，或經血多、疼痛到影響日常生活，也應就醫。月經初潮後的頭幾年和停經前的幾年，週期不規律很常見。

月經之間或性交後出血、停經後任何出血、劇痛或經血很多，也應看醫生：每 1 到 2 小時浸透一片衛生棉或衛生棉條、血塊大於約 2.5 公分（1 in），或經血多時感到疲乏、氣短。

如果月經推遲且你可能懷孕，請驗孕。

這是供一般參考的估算結果，不是醫療建議。依據它做任何健康決定之前，請先諮詢醫師或其他合格的醫療專業人員。

參考資料

平均週期 28 天，常見範圍約 21 到 40 天，月經持續 2 到 7 天：NHS, “Periods” (nhs.uk).

週期長度、經期天數、週期變化和出血方面，什麼時候應看家醫科醫師：NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” and “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

成年人的正常範圍（週期 24–38 天，經期最長 8 天）：Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

青少年的正常範圍較寬：ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

以排卵日結束的六天易孕期：Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

生育意識法應向受過訓練的老師學習：NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).