Kalkulator miesiączki

Wzór

Jak z tego korzystać

1. Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki (pierwszy dzień prawdziwego krwawienia, nie plamienia).
2. Wpisz średnią długość cyklu, najlepiej uśrednioną z kilku miesięcy, i ile dni zwykle trwa miesiączka.
3. Wybierz, ile cykli pokazać, a potem odczytaj daty i tabelę.

Przykłady obliczeń

Cykle się różnią, traktuj daty jako wskazówkę

Cykl liczy się od pierwszego dnia jednej miesiączki do dnia przed następną. U dorosłych definicja FIGO stawia prawidłowe cykle na 24–38 dni, z miesiączką do 8 dni; NHS podaje 28 dni jako średnią. Cykle różnią się też z miesiąca na miesiąc, a im dalej sięga kalendarz, tym bardziej każda różnica się sumuje. Lista poniżej podaje punkty, przy których lekarz powinien się przyjrzeć.

Oszacowanie owulacji zakłada około 14 dni między owulacją a następną miesiączką. To zwykłe założenie kalendarza, ale rzeczywista przerwa różni się między osobami i cyklami, więc owulacja może wypaść kilka dni wcześniej albo później, niż pokazano. Testy owulacyjne albo śledzenie sygnałów ciała pokazują, co naprawdę dzieje się w danym cyklu.

Ten kalkulator nie jest metodą antykoncepcji. Oszacowanie z kalendarza nie powie, w które dni możesz albo nie możesz zajść w ciążę. Jeśli chcesz używać świadomości płodności, żeby uniknąć ciąży, NHS radzi uczyć się jej u przeszkolonej osoby.

Kiedy rozmawiać z lekarzem

NHS sugeruje wizytę u lekarza rodzinnego, jeśli miesiączki nagle stają się nieregularne, a masz mniej niż 45 lat, przychodzą częściej niż co 21 dni albo rzadziej niż co 35 dni, trwają dłużej niż 7 dni, różnią się o 20 dni albo więcej między najkrótszym i najdłuższym cyklem albo są nieregularne, gdy starasz się o ciążę. Idź też, jeśli miesiączki ustają na dłużej niż trzy miesiące, a nie jesteś w ciąży, albo są tak obfite albo bolesne, że wpływają na codzienne życie. Nieregularne cykle są częste w pierwszych latach po rozpoczęciu miesiączkowania i w latach przed menopauzą.

Idź do lekarza także przy krwawieniu między miesiączkami albo po stosunku, każdym krwawieniu po menopauzie, silnym bólu albo obfitym krwawieniu: przesiąkaniu podpaski albo tamponu co 1–2 godziny, skrzepach większych niż około 2,5 cm (1 in) albo zmęczeniu i duszności przy obfitych miesiączkach.

Jeśli miesiączka się spóźnia i możesz być w ciąży, zrób test ciążowy.

To jest szacunek podany w celach ogólnoinformacyjnych, a nie porada medyczna. Zanim podejmiesz na jego podstawie decyzje dotyczące zdrowia, porozmawiaj z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą.

Źródła

Średni cykl 28 dni, typowy zakres od około 21 do 40 dni, miesiączka trwająca od 2 do 7 dni: NHS, “Periods” (nhs.uk).

Kiedy iść do lekarza rodzinnego z powodu długości cyklu, czasu trwania miesiączki, zmienności i krwawień: NHS, “Periods”, “Irregular periods”, “Heavy periods”, “Stopped or missed periods” i “Bleeding after the menopause” (nhs.uk).

Granice normy u dorosłych (częstość 24–38 dni, czas trwania do 8 dni): Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. “The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 2018;143:393–408.

Szerszy zakres normy u nastolatek: ACOG Committee Opinion No. 651, “Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign” (2015).

Sześciodniowe okno płodne kończące się w dniu owulacji: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, New England Journal of Medicine 1995;333:1517–1521.

Świadomości płodności należy uczyć się u przeszkolonej osoby: NHS, “Natural family planning (fertility awareness)” (nhs.uk).