- Startseite
- Gesundheit & Fitness
- Magermasse-Rechner
Magermasse-Rechner
Die Magermasse ist alles in deinem Körper, was kein Fett ist: Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Gib Geschlecht, Größe und Gewicht ein, um sie mit der Boer-Formel zu schätzen; die Formeln von Hume und James stehen daneben, damit du siehst, wie stark sie übereinstimmen.
- Anteil der Magermasse am Körpergewicht
- 75,3%
- Daraus folgendes Körperfett
- 24,7%
- Hume-Formel
- 126,9 lb
- James-Formel
- 138,5 lb
Gespeicherte Eingaben
Speichere Eingaben, die du öfter brauchst – deinen üblichen Stundensatz, deinen Kredit, die Maße deiner Zimmer – und lade sie mit einem Tipp wieder.
Deine letzten Berechnungen
Ergebnisse, die du hier berechnest, bleiben auf diesem Gerät gespeichert, damit du später darauf zurückgreifen kannst.
Formel
So geht’s
- Wähle dein Geschlecht.
- Gib Größe und Gewicht ein.
- Lies die geschätzte Magermasse ab, ihren Anteil am Gewicht und das Körperfett, das daraus folgt.
Rechenbeispiele
Ein Mann, 5 ft 10 in und 180 lb
- Magermasse (Boer)
- 135,6 lb
- Daraus folgendes Körperfett
- 24,7%
- Hume-Formel
- 126,9 lb
- James-Formel
- 138,5 lb
Eine Frau, 165 cm und 65 kg
- Magermasse (Boer)
- 101,7 lb
- Daraus folgendes Körperfett
- 29%
- Hume-Formel
- 99 lb
- James-Formel
- 102,7 lb
Was die Formeln können und was nicht
Diese Gleichungen sagen die Magermasse allein aus Größe und Gewicht voraus, liefern also den Durchschnitt für jemanden deiner Statur. Ob du muskulöser oder weniger muskulös bist als dieser Durchschnitt, sehen sie nicht. Hast du eine Körperfettmessung, ist Magermasse = Gewicht × (1 − Körperfett %) persönlicher.
Die James-Formel versagt bekanntermaßen bei hohem Körpergewicht, wo ihr Ergebnis mit steigendem Gewicht zu sinken beginnt; deshalb wird meist Boer bevorzugt. Die Magermasse wird manchmal zur Skalierung von Medikamentendosen genutzt – das ist eine klinische Entscheidung und nichts, was man von dieser Seite aus tun sollte.
Das ist eine Schätzung zur allgemeinen Information und kein medizinischer Rat. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du auf dieser Grundlage Gesundheitsentscheidungen triffst.
Häufige Fragen
Wie hoch ist die Magermasse eines Mannes mit 180 lb und 5 ft 10 in?
Nach der Boer-Formel etwa 135,6 lb (61,5 kg), das sind rund 75 % des Körpergewichts und damit etwa 25 % Körperfett.
Ist die Magermasse dasselbe wie die Muskelmasse?
Nein. Zur Magermasse gehören neben den Muskeln auch Knochen, Organe, Haut und Körperwasser. Die Skelettmuskulatur macht typischerweise deutlich weniger als die Hälfte des Körpergewichts aus.
Was ist ein normaler Anteil der Magermasse?
Die Magermasse liegt üblicherweise bei etwa 75–85 % des Körpergewichts bei Männern und 65–80 % bei Frauen; der Rest ist Fett.