keencalculator
  1. Beranda
  2. Kesehatan dan Kebugaran
  3. Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak

Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak

Massa tubuh tanpa lemak adalah semua yang ada di tubuh Anda selain lemak: otot, tulang, organ, dan air. Masukkan jenis kelamin, tinggi, dan berat badan Anda untuk memperkirakannya dengan rumus Boer, dengan rumus Hume dan James di sampingnya agar Anda bisa melihat seberapa dekat hasilnya.

Contoh cepat
ft
in
Angka Anda tetap berada di browser Anda. Tidak ada yang diunggah.
Massa tubuh tanpa lemak (Boer)135,6 lb
Porsi massa tanpa lemak dari berat badan
75,3%
Perkiraan lemak tubuh
24,7%
Rumus Hume
126,9 lb
Rumus James
138,5 lb

Pengaturan tersimpan

Simpan masukan yang sering Anda pakai, seperti tarif biasa, pinjaman, atau ukuran ruangan, lalu muat kembali dengan satu ketukan.

    Perhitungan terbaru Anda

    Hasil perhitungan Anda di sini disimpan di perangkat ini supaya bisa dilihat lagi nanti.

      Rumus

      Boer, pria: LBM = 0,407 × berat badan (kg) + 0,267 × tinggi (cm) − 19,2
      Boer, wanita: LBM = 0,252 × berat badan (kg) + 0,473 × tinggi (cm) − 48,3
      Hume, pria: 0,32810 × kg + 0,33929 × cm − 29,5336; wanita: 0,29569 × kg + 0,41813 × cm − 43,2933
      James, pria: 1,1 × kg − 128 × (kg ÷ cm)²; wanita: 1,07 × kg − 148 × (kg ÷ cm)²

      Cara menggunakan

      1. Pilih jenis kelamin Anda.
      2. Masukkan tinggi dan berat badan Anda.
      3. Baca perkiraan massa tubuh tanpa lemak, porsinya dari berat badan Anda, dan lemak tubuh yang tersirat darinya.

      Contoh perhitungan

      Pria 5 ft 10 in dan 180 lb

      Massa tubuh tanpa lemak (Boer)
      135,6 lb
      Perkiraan lemak tubuh
      24,7%
      Rumus Hume
      126,9 lb
      Rumus James
      138,5 lb

      Wanita 165 cm dan 65 kg

      Massa tubuh tanpa lemak (Boer)
      101,7 lb
      Perkiraan lemak tubuh
      29%
      Rumus Hume
      99 lb
      Rumus James
      102,7 lb

      Yang bisa dan tidak bisa dilakukan rumus ini

      Persamaan ini memprediksi massa tanpa lemak hanya dari tinggi dan berat badan, jadi hasilnya adalah rata-rata untuk orang seukuran Anda. Rumus tidak bisa melihat apakah Anda lebih atau kurang berotot dari rata-rata itu. Jika Anda punya hasil ukur lemak tubuh, massa tanpa lemak = berat badan × (1 − lemak tubuh %) lebih personal.

      Rumus James diketahui tidak andal pada berat badan tinggi, ketika hasilnya mulai turun seiring naiknya berat badan; karena itu Boer umumnya lebih disukai. Massa tubuh tanpa lemak kadang dipakai untuk menyesuaikan dosis obat, yang merupakan keputusan klinis dan bukan sesuatu yang dilakukan dari halaman ini.

      Ini adalah perkiraan untuk informasi umum, bukan nasihat medis. Bicarakan dengan dokter atau tenaga kesehatan berkualifikasi lain sebelum mengambil keputusan kesehatan berdasarkan hasil ini.

      Pertanyaan yang sering diajukan

      Berapa massa tubuh tanpa lemak pria 180 lb setinggi 5 ft 10 in?

      Sekitar 135,6 lb (61,5 kg) menurut rumus Boer, kira-kira 75% dari berat badan dan berarti lemak tubuh sekitar 25%.

      Apakah massa tubuh tanpa lemak sama dengan massa otot?

      Tidak. Massa tubuh tanpa lemak mencakup tulang, organ, kulit, dan air tubuh selain otot. Otot rangka biasanya jauh di bawah separuh berat badan total.

      Berapa persentase massa tubuh tanpa lemak yang normal?

      Massa tanpa lemak umumnya sekitar 75–85% dari berat badan untuk pria dan 65–80% untuk wanita, sisanya adalah lemak.

      Kalkulator terkait

      Kalkulator Lemak TubuhPersentase lemak tubuh dari pita ukur, dengan metode Angkatan Laut AS.Kalkulator BMIIndeks massa tubuh, kategori WHO-nya, dan rentang berat badan sehat untuk tinggi Anda.Kalkulator Berat Badan IdealBerat badan ideal menurut Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi, plus rentang BMI sehat.Kalkulator BMRKalori yang dibakar tubuh saat istirahat total, menurut persamaan Mifflin-St Jeor.Kalkulator ProteinProtein harian dalam gram dari berat badan dan pola latihan Anda.