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Taille-Größe-Verhältnis-Rechner
Das Taille-Größe-Verhältnis ist dein Taillenumfang geteilt durch deine Körpergröße. Gib beides ein und erhalte das Verhältnis, den passenden Bereich und die Taillenweite, die der Hälfte deiner Körpergröße entspricht – das einfache Ziel hinter dem Rat, „die Taille unter der Hälfte der Körpergröße zu halten“.
- Bereich
- Gesunder Bereich (0,40–0,49)
- Halbe Körpergröße
- 34 in
Gespeicherte Eingaben
Speichere Eingaben, die du öfter brauchst – deinen üblichen Stundensatz, deinen Kredit, die Maße deiner Zimmer – und lade sie mit einem Tipp wieder.
Deine letzten Berechnungen
Ergebnisse, die du hier berechnest, bleiben auf diesem Gerät gespeichert, damit du später darauf zurückgreifen kannst.
Formel
So geht’s
- Miss die Taille in der Mitte zwischen unterster Rippe und Beckenkamm, nach dem Ausatmen.
- Gib deine Körpergröße ein.
- Lies das Verhältnis ab und vergleiche deine Taille mit der Hälfte deiner Körpergröße.
Rechenbeispiele
Eine Taille von 32 in bei 5 ft 8 in Körpergröße
- Taille-Größe-Verhältnis
- 0,47
- Bereich
- Gesunder Bereich (0,40–0,49)
- Halbe Körpergröße
- 34 in
Eine Taille von 100 cm bei 175 cm Körpergröße
- Taille-Größe-Verhältnis
- 0,57
- Bereich
- Erhöht (0,50–0,59)
Die Bereiche
Das britische National Institute for Health and Care Excellence (NICE) verwendet für Erwachsene mit einem BMI unter 35 diese Bereiche: 0,40 bis 0,49 ist gesund, 0,50 bis 0,59 weist auf erhöhtes zentrales Körperfett hin, und 0,60 oder mehr auf hohes zentrales Körperfett. Dieselben Grenzen gelten für Männer und Frauen.
Weil es das Fett um die Körpermitte berücksichtigt, kann das Verhältnis bei Menschen mit normalem BMI, aber größerer Taille etwas aufdecken, das der BMI übersieht, und es führt bei muskulösen Menschen weniger in die Irre als der BMI.
Das ist eine Schätzung zur allgemeinen Information und kein medizinischer Rat. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du auf dieser Grundlage Gesundheitsentscheidungen triffst.
Häufige Fragen
Was ist ein gesundes Taille-Größe-Verhältnis?
Zwischen 0,40 und 0,49. Eine Taille von 32 in bei 5 ft 8 in (68 in) ergibt 32 ÷ 68 = 0,47.
Wie groß sollte meine Taille bei meiner Körpergröße sein?
Weniger als die Hälfte deiner Körpergröße. Bei 5 ft 8 in sind das unter 34 in, bei 175 cm unter 87,5 cm.
Ist das Taille-Größe-Verhältnis besser als der BMI?
Es beantwortet eine andere Frage. Der BMI spiegelt das Gesamtgewicht im Verhältnis zur Größe, das Taille-Größe-Verhältnis das Fett im Bauchbereich. Beide zusammen ergeben ein vollständigeres Bild als jedes für sich.