腰高比计算器
腰高比就是腰围除以身高。输入两者，就能得到比值、所属区间，以及等于身高一半的腰围尺寸——也就是「腰围要小于身高一半」这句建议背后的简单目标。
- 区间
- 健康范围（0.40–0.49）
- 身高的一半
- 34 in
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你最近的计算
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公式
腰高比 = 腰围 ÷ 身高
两者以相同单位量测
使用方式
- 吐气后，在最下方肋骨与髋骨上缘的中间位置量腰围。
- 输入身高。
- 查看比值，并把你的腰围和身高的一半比较。
计算范例
腰围 32 英寸、身高 5 英尺 8 英寸
- 腰高比
- 0.47
- 区间
- 健康范围（0.40–0.49）
- 身高的一半
- 34 in
腰围 100 厘米、身高 175 厘米
- 腰高比
- 0.57
- 区间
- 偏高（0.50–0.59）
各个区间
英国国家健康与照护卓越研究院（NICE）对 BMI 低于 35 的成人采用以下区间：0.40 至 0.49 为健康，0.50 至 0.59 表示中央型脂肪堆积增加，0.60 以上表示中央型脂肪堆积偏高。男性与女性适用相同的界线。
因为它反映的是堆积在腰腹的脂肪，对 BMI 正常但腰围较大的人，腰高比能点出 BMI 漏掉的问题；对肌肉发达的人，它也比 BMI 不容易误导。
这是供一般参考的估算结果，不是医疗建议。依据它做任何健康决定之前，请先咨询医师或其他合格的医疗专业人员。
常见问题
健康的腰高比是多少？
介于 0.40 和 0.49 之间。身高 5 英尺 8 英寸（68 英寸）、腰围 32 英寸，就是 32 ÷ 68 = 0.47。
以我的身高，腰围应该是多少？
小于身高的一半。身高 5 英尺 8 英寸的话是 34 英寸以下；身高 175 厘米的话是 87.5 厘米以下。
腰高比比 BMI 好吗？
它回答的是不同的问题。BMI 反映整体体重与身高的关系；腰高比反映腹部的脂肪。两者并用比单看其中一个更完整。