마라톤 페이스 계산기
목표 완주 기록을 입력하면 마일당, 킬로미터당 유지해야 할 페이스와 팔에 적어 둘 수 있는 일정 속도 구간 기록표를 알려 드립니다. 풀 마라톤과 하프 마라톤 모두 지원합니다.
- km당 페이스
- 5:41
- 평균 속도
- 6.55 mph
- 중간 지점 기록
- 2:00:00
일정 속도 구간 기록
| 지점 | 누적 시간 |
|---|
저장한 설정
자주 쓰는 입력값(내 시급, 내 대출, 우리 집 방 크기 등)을 저장해 두면 한 번에 불러올 수 있어요.
최근 계산
여기서 계산한 결과는 이 기기에 저장되어 나중에 다시 확인할 수 있어요.
공식
마일당 페이스 = 목표 기록 ÷ 26.2188마일 (하프 마라톤: ÷ 13.1094)
km당 페이스 = 목표 기록 ÷ 42.195km (하프 마라톤: ÷ 21.0975)
n마일 지점 기록 = 마일당 페이스 × n
사용 방법
- 풀 마라톤 또는 하프 마라톤을 선택하세요.
- 목표 완주 기록을 시:분:초로 입력하세요.
- 구간 간격을 마일 또는 5km로 고르고, 각 지점에서 확인해야 할 누적 시간을 확인하세요.
계산 예시
4시간에 완주하는 풀 마라톤
- 마일당 페이스
- 9:09
- km당 페이스
- 5:41
- 중간 지점 기록
- 2:00:00
- 평균 속도
- 6.55 mph
3시간에 완주하는 풀 마라톤
- 마일당 페이스
- 6:52
- km당 페이스
- 4:16
- 중간 지점 기록
- 1:30:00
- 평균 속도
- 8.74 mph
2시간에 완주하는 하프 마라톤
- 마일당 페이스
- 9:09
- km당 페이스
- 5:41
자주 쓰는 목표 페이스
풀 마라톤 3:00은 마일당 6:52(km당 4:16)가 필요합니다. 3:30은 마일당 8:01, 4:00은 마일당 9:09(km당 5:41), 4:30은 마일당 10:18, 5:00은 마일당 11:27입니다.
구간 기록에 맞춰 달리기
이 표는 완벽하게 일정한 페이스를 가정합니다. 실제로는 대부분의 러너가 모든 커브에서 측정선 그대로 달릴 수 없어 공식 거리보다 조금 더 뛰기 때문에 GPS 시계는 더 길게 표시됩니다. 표와 정확히 같기보다 마일당 몇 초 정도 앞서 가도록 하세요. 처음 몇 마일을 목표 페이스보다 빠르게 시작하는 것이 나중에 시간을 잃는 가장 흔한 원인입니다.
자주 묻는 질문
풀 마라톤 4시간의 페이스는 얼마인가요?
마일당 9:09, km당 5:41이며 중간 지점은 2:00:00에 도달합니다.
풀 마라톤 서브 3의 페이스는 얼마인가요?
마일당 6:52 바로 아래, km당 4:16이며 중간 지점 기록은 1:30:00입니다.
하프 마라톤 2시간의 페이스는 얼마인가요?
마일당 9:09, km당 5:41로 풀 마라톤 4시간과 같은 페이스입니다.